04 67 66 35 50
Nutrition & Médecine

La nutrition : micronutrition

« Que ton aliment soit ta meilleure médecine » Hippocrate

Nourrir votre Beauté de l’Intérieur : Les Clés d’une Peau, de Cheveux et d’un Bien-être Optimaux

Explorez le lien profond entre votre alimentation et votre apparence externe.

La peau, notre plus grand organe, reflète la santé intérieure et les choix alimentaires.

Découvrez comment une alimentation riche en nutriments peut favoriser une peau éclatante et des cheveux soyeux.

Nutriments Clés pour une Peau Radieuse

Les Cheveux, Reflet de Votre Alimentation

Gestion du Stress pour irradier le bien-être

Maintien d’un Poids Optimal et Confiance en Soi

Nourrir le Corps et l’Esprit

Pourquoi la Nutrition est Essentielle ?

L’Approche Holistique de la Nutrition par le Docteur Marianne Cayatte

Biochimie Alimentaire : Comprendre ce que Vous Mangez

Protocole Alimentaire personnalisé

La trinité sacrée de l’alimentation

Nutriments clés pour une peau radieuse

  • Antioxydants : Les vitamines C et E, présentes dans les agrumes, noix et légumes verts, combattent les radicaux libres pour une peau jeune.
Nutrition orange antioxydants
  • Acides Gras Essentiels : Oméga-3 et oméga-6, trouvés dans les poissons gras, noix et graines, maintiennent l’hydratation cutanée et réduisent les inflammations.
Acide gras essentiel
  • Protéines : Essentielles pour la production de collagène, favorisant la fermeté de la peau. Œufs, viande, et légumineuses sont d’excellentes sources.
Proteines
  • Hydratation : L’eau, cruciale pour l’hydratation optimale, prévient la sécheresse cutanée et contribue à lutter contre le vieillissement.
Hydratation

En intégrant ces nutriments essentiels et en assurant une hydratation adéquate, votre peau devient résiliente face aux agressions extérieures, préservant ainsi sa jeunesse.

Explorez nos compléments alimentaires pour une dose supplémentaire de bienfaits.

Les cheveux, le reflet de votre alimentation

Les problèmes capillaires peuvent résulter d’un déséquilibre alimentaire. Adoptez une alimentation riche en :

 

  • Biotine (Vitamine H) : Pour la croissance des cheveux, présente dans les œufs, le foie et les légumes verts.
  • Fer : Présent dans la viande rouge, les lentilles et les épinards, il prévient la perte de cheveux liée à une carence.
  • Zinc : Noix, graines et surtout fruits de mer. Il favorise la croissance et prévient la chute des cheveux.
  • Protéines : Oeufs, viandes et poissons. Elles sont essentielles pour la santé capillaire, tout comme pour la peau.

Gestion du stress pour irradier le bien-être

Nutrition et gestion du stress

Le stress peut impacter votre apparence, déclenchant des problèmes cutanés.

Canalisez le stress avec des aliments anti-stress comme le safran.

La pratique du Yoga, de la Méditation en pleine conscience, de la respiration consciente, la marche tranquille en bord de mer ou dans la forêt permettent la recharge énergétique puissante de tout le corps et de l’esprit. 

Maintien d'un poids optimal et confiance en soi

Nutrition et confiance en soi

Une alimentation équilibrée favorise un poids optimal, renforçant ainsi la confiance en soi.

La confiance intérieure rayonne vers l’extérieur : c’est l’Aura. Nourrissez votre corps avec des nutriments essentiels (tous les aliments non modifiés) et adoptez une alimentation vivante pour une beauté vibrante intérieure et extérieure.

Votre alimentation est la clé d’une peau éclatante, de cheveux sains et d’un bien-être global.

Les éléments nourrissants, connus sous le nom de nutriments, regroupent des composés chimiques cruciaux que notre corps utilise pour :

 

  • Générer de l’énergie
  • Soutenir les fonctions organiques
  • Favoriser la croissance
  • Permettre les mouvements
  • Renforcer l’immunité
  • Faciliter la réparation
  • Prévenir les maladies
  • Favoriser la reproduction.

Pourquoi la nutrition et essentielle ?

La Nutrition est bien plus qu’une simple alimentation.

C’est la clé du bon fonctionnement de votre corps et de votre esprit.

Les nutriments sont les pierres angulaires de la santé, soutenant la croissance, la réparation cellulaire, l’énergie, et la prévention des maladies.

Pour le Docteur Cayatte, il est important de comprendre ces aspects pour prendre des décisions éclairées concernant votre futur Protocole Alimentaire.

L'approche holistique de la nutrition par le Docteur Marianne Cayatte

Le Docteur Cayatte aborde la Nutrition d’une manière holistique, c’est-à-dire globale, en considérant les influences psychologiques, sociologiques, culturelles, et environnementales sur les choix alimentaires.

En réalité, le symbole le plus puissant de l’amour est la nourriture. La santé est une passerelle directe vers la beauté. 

Biochimie alimentaire : comprendre ce que vous mangez

Le Docteur Cayatte vous aide à comprendre la biochimie alimentaire industrielle qui modifie de façon structurelle les molécules alimentaires universelles à l’origine de la plupart des intolérances alimentaires et allergies cutanées ou alimentaires.

Il existe des applications qui peuvent vous aider à lister les colorants et additifs alimentaires nocifs à la Santé.

Cette connaissance vous aidera à prendre des décisions éclairées lorsque vous choisissez les aliments qui nourriront votre corps.

Protocole alimentaire personnalisé

Le Docteur Marianne Cayatte met à disposition après interrogatoire, bilan clinique et biologique, un Protocole Alimentaire personnalisé.

La trinité sacrée de l'alimentation

Nutrition et fruits

Les fruits pour leurs richesses en antioxydants, vitamines A, C, E et en phénols. Tous ces micro-nutriments sont très efficaces dans le mécanisme biochimique de la réjuvénation cutanée

Nutrition et poissons

Les poissons : Particulièrement les poissons gras comme les sardines, les maquereaux, le hareng, anchois qui sont très riches en Oméga 3, ils sont d’ailleurs la seule source animal de ces Oméga 3 de haute qualité.

Nutrition et poissons

Les légumes verts et les légumineuses pour leurs richesses en fibres et en vitamines de la famille B (B1 à B12). Très important pour le métabolisme des cheveux, des ongles, de la peau, du sommeil et de l’humeur.

Voilà pourquoi la trinité est sacrée.

 

Deuxième argument sacré : La Chrono Nutrition

Effectivement, les besoins du corps ne sont pas du tout les même en fonction des heures de la journée.

C’est le matin que le corps et toutes les cellules ont besoin de nutriments de bonnes qualités pour débuter une journée de travail. Ce qui permet d’affirmer le caractère fondamental du petit déjeuner.

Le soir, le corps se prépare à se reposer, à dormir et n’est pas prédisposé à digérer mais plutôt à stocker.

Ce qui veut dire qu’un dîner copieux est une passerelle vers une prise de poids incontournable.

Venons-en à l’adage sage : Manger comme un roi le matin, comme un prince à midi et comme un pauvre le soir.

Troisième argument sacré : préparer avec amour son assiette

Préparer avec amour son assiette avec des couleurs vives, des épices et des herbes aromatiques fraîches, des légumes de saison et des huiles végétales pressées à froid pour en sublimer la saveur.

La peau est le miroir de notre santé et pour sublimer la santé de la peau, des cheveux et des ongles, le contenu de l’assiette est incontournable : c’est la Dermonutrition qui désigne alors l’ensemble des produits alimentaires à l’origine de la beauté (fruits, légumes, poissons).

En conclusion, préparer son assiette avec amour revient à se nourrir en toute conscience et avec saveur. C’est l’origine d’une peau lumineuse, d’une santé globale et de la beauté physique et mentale.